Ein wahres Lebenselixier
In einer Welt, in der immer mehr Menschen das Gefühl haben, in einem endlosen Hamsterrad gefangen zu sein, scheint das Streben nach Glück und Erfüllung oft wie ein unerreichbarer Traum. Doch es gibt eine wahre Königsdisziplin, die nicht nur erfüllender, sondern auch lebensverändernd sein kann: das Gelingen. Dieses Konzept wird von drei bedeutenden Wissenschaftsrichtungen hoch eingeschätzt der Hirnforschung, der Zell- und Mikrobiologie und der Psychologie. Sie alle sind sich einig: Wenn uns etwas gelingt, erleben wir einen wahren Energieschub, der uns das Gefühl gibt, lebendig zu sein.
Stell dir vor, du nimmst dir etwas vor – sei es ein berufliches Projekt, ein persönliches Ziel oder eine kreative Herausforderung. Du gibst dich voll und ganz hinein, arbeitest mit Hingabe und Leidenschaft daran. Es hat einen tiefen Sinn für dich und schließlich gelingt es dir. Dieses Gefühl des Gelingens ist wie ein Lebenselixier. Erfolg – wie Reichtum, Status und Anerkennung - sind andere Dimensionen. Die englische Bezeichnung unterscheidet nicht zwischen Erfolg und Gelingen; es heißt beide Male Success. Wir im Deutschen haben da einen differenzierteren Zugang. Gelingen ist nicht nur ein flüchtiger Moment des Glücks, sondern ein Zustand, der tief in deinem Inneren nachhallt und deine Lebensqualität nachhaltig verbessert. Gelingen hat etwas mit deiner Innenwelt zu tun (und hat natürlich auch positive Auswirkungen im außen). Erfolg hat zumeist mit der Außenwelt zu tun.
Die Wissenschaft des Gelingens
Hirnforschung: Das Feuerwerk im Kopf
Die Hirnforschung zeigt, dass unser Gehirn bei Erfolgserlebnissen eine wahre Feuerwerksshow veranstaltet. Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin werden ausgeschüttet und sorgen für ein starkes Glücksgefühl. Dieser Neurotransmitter-Cocktail ist vergleichbar mit den Effekten, die bei intensivem Sport oder Meditation auftreten. Es ist ein natürlicher Rausch, der uns motiviert, weiterzumachen und neue Ziele zu verfolgen.
Zell- und Mikrobiologie: Gesundheit von innen heraus
Auch die Zell- und Mikrobiologie haben das Phänomen des Gelingens untersucht. Erfolgserlebnisse beeinflussen unsere Zellen und das Mikrobiom in unserem Körper positiv. Sie stärken das Immunsystem und fördern die Gesundheit. Wenn wir uns erfolgreich fühlen, produziert unser Körper weniger Stresshormone wie Cortisol, die uns auf Dauer schaden können. Stattdessen wird die Produktion von Wohlfühlhormonen angekurbelt, die uns widerstandsfähiger gegen Krankheiten machen.
Psychologie: Die Macht der Selbstwirksamkeit
Die Psychologie spricht von Selbstwirksamkeit, wenn wir das Gefühl haben, unser Leben und unsere Ziele aktiv gestalten zu können. Das Gefühl des Gelingens stärkt dieses Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und lässt uns selbstbewusster und zufriedener werden. Es hilft uns, Rückschläge besser zu verkraften und optimistischer in die Zukunft zu blicken.
Der Verlust des Gelingens im Alltag
In unserem hektischen Alltag haben wir jedoch immer seltener das Gefühl des Gelingens. Wir hasten von einer Aufgabe zur nächsten, jonglieren unzählige Bälle gleichzeitig und fallen am Ende des Tages todmüde ins Bett. Oft bleibt das Gefühl, dass immer noch etwas fehlt, dass wir nie wirklich ankommen oder etwas vollständig abschließen können. Wann hast du das letzte Mal dieses intensive Gefühl des Gelingens erlebt? Wann bist du das das letzte Mal aufgeblüht, hast dich stark und erfüllt gefühlt, weil dir etwas gelungen ist, woran du mit voller Hingabe gearbeitet hast?
Gelingen: Der Lebensorgasmus
Das Gefühl des Gelingens kann man mit einem Orgasmus vergleichen – einem Orgasmus des Lebens. Es ist ein Moment, in dem alles in dir vibriert, dir zum befreienden Aufschreien zumute ist, alle Sinne aufblühen, wir uns stark und lebendig fühlen und die Welt in einem neuen Licht sehen. Ein Zustand, den jeder Mensch erleben kann, wenn er sich auf das Wesentliche konzentriert, seine Ziele mit Hingabe verfolgt und den Mut hat, an sich selbst zu glauben.
Fazit: Mach das Gelingen zu deiner Priorität
Setze dir Ziele, überlege dir Ideen, Vorhaben (beruflich oder privat, klein oder groß), die dir wirklich wichtig sind, und gib dich sich voll und ganz hinein. Erlebe, wie es ist, wenn etwas gelingt und wie es dich mit Stolz und Freude erfüllt. Lass das Gelingen zu deinem Lebenselixier werden und spüre die transformative Kraft, die in jedem von uns steckt.
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